Да! Стресът и тревожността са големи проблеми в живота ни. Много хора с готовност ще признаят, че стресират или се тревожат за нещо или друго.
данъчната декларация все още се обработва
Независимо дали става дума за предстоящ краен срок или за битка, която сте имали с партньора си, винаги има неща около нас, които могат да донесат повече стрес в живота ни. Проблемът за много хора тогава е да премахнат този стрес от живота си.
За някои хора те трябва да се обърнат към лекарства. Те чувстват, че не могат да живеят живота си без някаква форма на помощ. За някои хора това означава пътуване до лекар и рецепта, за други това означава пътуване до дилър за някои по-малко от легални лекарства.
Някои хора се обръщат към забавлението – телевизия, филми, слушалки с любимите си мелодии, онлайн видео игри, онлайн казино игри, покер игра с приятели.
Други може да се обърнат към някаква форма на пристрастяване като алкохолизъм, пристрастяване към хазарта с увеличен достъп от пристрастяване към храната или други форми на саморазрушително поведение.
Има обаче по-добър начин. Има много начини да облекчите стреса, без да се навредите в процеса. Има много начини да облекчите стреса, без да се навредите дори без лекарства!
Упражнение
Вероятно една от най-известните форми за облекчаване на физическия стрес са упражненията. Извършването на физическа активност кара сърцето ви да изпомпва и кръвта тече. Позволява ви да насочите негативните си чувства към това, което правите.
Независимо дали става дума за облекчаване на гнева чрез бокс с боксова круша, или да се почувствате свободни, като карате колело по дълъг наклон, упражненията са чудесен начин да помогнете да се отървете от някои от тези негативни чувства.
Друг важен момент е, че упражненията ще ви направят физически по-здрави. Това изглежда очевидно, но също така означава, че ще подобри настроението ви! Ако се чувствате здрави и комфортно физически, тогава ще бъде по-лесно да се чувствате здрави и комфортно психически.
От опит мога да ви кажа колко лесно е негативното физическо чувство да повлече надолу настроението ви. Ако вече се чувствате стресирани, това може да засили това чувство, ако не се чувствате комфортно със собственото си тяло.
Не само физически, но това може да се отнася и за проблеми с образа на себе си. Ако не ви харесва как изглеждате, това може да предизвика социално безпокойство за много хора. Това може ужасно да се усложни от другия натиск, който изпитвате в живота си, и да ви повлече да се почувствате още по-зле.
Представете си, че трябва да подадете доклад на шефа си и сте стресирани от това. Но в същото време мозъкът ви казва, че вашият шеф, неговата секретарка и всички ваши колеги през цялото време мислят колко сте грозни.
Е, това не е вярно, тъй като не си грозен, това е как се чувстваш за себе си. Това може да изглежда като специфична точка, но е доста често срещана както сред тийнейджърите, така и сред възрастните. Това е просто друго нещо, което може да засили стреса ви.
Така че осъзнаването на това и предприемането на стъпки, за да се почувствате комфортно с начина, по който изглеждате, може да бъде чудесен начин да облекчите част от това безпокойство или натиск. Тъй като тези мисли вероятно се въртят в главата ви, дори когато не осъзнавате, това просто нещо може да бъде огромно повишаване на настроението.
Мисловна нагласа
Вероятно това е нещо, което повечето хора не искат да чуят, но е напълно възможно да облекчите стреса и да подобрите настроението си само чрез проста промяна в мисленето. Много пъти причините за негативното ни отношение са точно това; нашето негативно отношение.
Часове за посещения в общата болница в Рочестър
Хората са склонни да се фокусират върху негативните и лошите части от живота ни. Помислете, колко смущаващи, лоши или негативни спомени имате? Колко дълго продължават малките инциденти в съзнанието ви?
За много хора звучи така, сякаш може да остане с тях седмици, ако не и месеци или дори години. Но колко малки положителни неща си спомняте? Помните ли онова хубаво нещо, което някой направи за вас миналата седмица?
Спомняте ли си как този човек/момиче държеше вратата отворена за вас или как служителят се усмихна и ви каза за приятен ден? Вероятно не. Но вероятно ще си спомните, ако някой ви хвърли странен поглед, сякаш има нещо на лицето ви.
Всичко това се допълва с нашата работа или сметки, за да се чувстваме така, сякаш толкова много се обърка в живота ни. Сякаш винаги сме на ръба на плъзгане в някаква бездна на провал и едвам сме се измъкнали от кожата на зъбите си.
Това обаче всъщност не е вярно. Обикновеният човек не се бори всеки ден за самото си оцеляване. Разбира се, има някои хора, които живеят в това злощастно обстоятелство, но не повечето хора в съвременния свят.
Страданието на обикновения човек се причинява най-вече от собствената му глава. Дори лошата ситуация не трябва да ви събори, стига да поддържате правилния начин на мислене.
И така, какъв вид мислене трябва да бъде това? Трябва ли да прескачате и да пеете за това как светът е само слънце и дъги?
Не. Тайната е просто перспектива. Осъзнавайки, че нещата могат да бъдат много по-лоши и че има за какво да сте благодарни.
колко дълго трае кратом
Най-очевидно е страхотно нещо просто да си жив. Да можеш да изживееш това, което животът може да предложи, е безкрайно по-добре, отколкото изобщо да не изпитваш живота. Това обаче е ниска лента, така че може да не изглежда много за много хора.
Вместо това се опитайте да мислите за всички неща, които ви правят щастливи в живота. Помислете какво обичате да правите и за какво точно живеете.
Имате ли семейство, което обичате? Помислете колко късметлия и невероятен сте, че имате това в живота си. Че дори и други неща да се объркат, вашето семейство е най-важното за вас.
най-добрите щамове кратом за смесване
Може би сте необвързани, но се наслаждавайте на някакво хоби. Как те кара да се чувстваш това хоби? Сигурен съм, че те прави наистина щастлив всеки път, когато можеш да го направиш.
Това са нещата, върху които трябва да се съсредоточите в живота си. Хубавите неща, които ви карат да се чувствате като у дома си и комфортно. Нищо не може да ви събори, защото просто ще се върнете и ще продължите.
Работи за това
Ако това все още не ви помогне да се чувствате по-малко стресирани и да повишите настроението си, тогава трябва да седнете и да помислите за живота си. Имам предвид това буквално, а не като някаква подигравка.
Какво правиш с живота си и това прави ли те щастлив? Щастливи ли сте там, където сте в момента, или това просто добавя допълнителен стрес и притеснение към живота ви без допълнителна полза?
Ако установите, че каквато и да е работа, или учене, или каквото и да е друго, което се случва в живота ви, не е удовлетворяващо, тогава помислете какво би било удовлетворяващо. Какво би ви накарало да се чувствате удовлетворени и щастливи, когато се прибирате всеки ден?
Дори и да получавате голяма заплата, харесва ли ви това, което правите? В крайна сметка хората казват, че парите не могат да купят щастие и това донякъде е вярно.
Ако мразите това, което правите през повечето време, тогава не си струва да правите. Активно се стремете да опитате и премахване на източниците на стрес и негативни емоции от живота ви. Може да е трудно, но мисля, че всеки човек има способността да бъде силен. Всичко, което е необходимо, е малко надежда.
