Ходенето беше свобода в заключението. Три книги ни показват защо е много повече.

(W.W. Norton and Co.; Mandala Publishing; Harper)





отСиби О'Съливан 5 юни 2021 г. в 8:00 ч. EDT отСиби О'Съливан 5 юни 2021 г. в 8:00 ч. EDT

Преди две години, докато вървях, паднах — бам! — на дясното ми коляно, счупвайки бедрената си кост в изкуственото коляно, което бях инсталирал пет години по-рано. Първо изпитах удивление, после болка, после екзистенциалния страх да лежа на улицата и да се чудя дали някой ще чуе виковете ми за помощ, след това линейката, след това моя хирург, след това чисто ново изкуствено коляно, по-голямо с осем инча пръчка, която се побира в бедрената ми кост. Бях жив, благодарен и настроен по отношение на рехабилитацията, но моите мърлящи, танцуващи дни свършиха. Отново щях да вървя бавно, но не далеч. И все пак ходенето пеш, както толкова много хора откриха по време на пандемията на коронавирус, е свобода. Три нови книги ни напомнят, че това е и много повече.



Веднага знаете какво мисли Шейн О’Мара, невролог, за ходенето. Неговата книга, В похвала на ходенето , наличен в меки корици, възхвалява многото предимства на поставянето на единия крак пред другия: Всички знаем, че това е добро за сърцето ни. Но ходенето е полезно и за останалата част от тялото ни. Ходенето помага за защита и възстановяване на органи, които са били подложени на стрес и натоварвания. Полезен е за червата, като подпомага преминаването на храната през червата. Редовното ходене също действа като спирачка за стареенето на мозъка ни и може в важен смисъл да го обърне. . . . Надеждните, редовни аеробни упражнения всъщност могат да произведат нови клетки в хипокампуса, частта от мозъка, която поддържа ученето и паметта.

„В славата на пътеките“ ни напомня за невероятната сила на обикновената разходка на открито



О’Мара, професор по експериментални изследвания на мозъка в Тринити Колидж Дъблин, посочва много изследвания, за да представи своята теза в книга, която обикновено е без жаргон, ако не и преувеличение: Никое лекарство няма всички тези положителни ефекти. А лекарствата често идват със странични ефекти. Движението не. За съжаление моят опит е доказателство за обратното.

Рекламната история продължава под рекламата

О’Мара подчертава стойността на социалното ходене, като поклонения и протестни маршове, които предлагат шанс за разговор да се развие по начини, които не биха могли, всъщност не биха, ако просто седнете заедно. Той цитира Марк Твен: Истинският чар на пешеходството не се крие в ходенето или в пейзажа, а в говоренето.

О’Мара подчертава състраданието, което хората са култивирали чрез ходене, което трябва да направи читателите по-състрадателни към онези, които по някаква причина са принудени да ходят, като например бежанците, или тези, които не могат да ходят добре, като хората с увреждания. Той подчертава как ходенето насърчава творческото познание и това вероятно обяснява защо толкова много писатели и други мислители, като се започне от перипатетичните философи в древна Гърция, оценяват дейността. Социалните аспекти на ходенето, на това да бъдеш заземен в буквалния смисъл, се обединяват в този удобен лек: усещането за въртене, когато пиян човек легне, обикновено може да бъде облекчено, като поставите крак на пода.



Джеръми Де Силва, палеоантрополог, е по-внимателен към движението на хората. Неговата книга Първи стъпки разказва история на милиони години, пълна с полезна, ако не и напълно успокояваща научна информация. Вдъхновяващо е да научим, че преди около 3,8 милиона години нашите ранни двукраки предци са се лутали и че днешните ему могат да проследят движението си на два крака преди 240 милиона години. Но научаването, че намалената ми мобилност може да отнеме четири години от живота ми, допринася за загубата на мускули и ускорява когнитивния спад, вкарва ме в лошо настроение — всичко това, защото един от моите предци, в някаква тъмна алея на времето, реши да слезе от дърво, застанете изправени и разгледайте хоризонта.

Рекламната история продължава под рекламата

Въпреки че ДеСилва никога не го казва направо, ние, хората, вероятно ще бъдем по-добре на четири крака. Гърбът ни няма да ни боли, бебетата ще бъдат доставени толкова лесно, колкото пакетите на Amazon и няма да имаме нужда от смяна на коляното. Негативните последици от изправеното ходене са с нас от дълго време (говорим милиони години), посочва той.

Но ако не бяхме станали вертикални, нямаше да се научим как да правим и използваме сложни инструменти, да опитомяваме огъня, да общуваме чрез звуци, които прераснаха в език, да носим децата си, докато ходят – или да изобретяваме обувки. Представете си живот без обувки! Все още имам тонове обувки от дните ми преди есента, такива, които вече не мога да нося, но не мога да се разделя с тях. ДеСилва правилно посочва, че обувките деформират краката ни - и все пак без обувки и развиващите се по-дълги крака, прикрепени към тях, ранните ходещи не биха могли да достигнат и да обитават по-студен климат като Северна Америка, да не говорим за връх Еверест или луната.

Още рецензии и препоръки за книги

За Бен Пейдж, ръководство за горска терапия, не става въпрос само за ходене, а за това къде вървите. Неговата книга Лечебни дървета: Джобно ръководство за горско къпане (достъпен на 29 юни) е кратък и с любов илюстриран трактат за ползите от разходките сред природата. Основавайки се на японската практика на шинрин-йоку или горско къпане, успокояваща дейност за борба със стреса, свързан с работата, Пейдж също така подчертава медитативни практики, които ще позволят на човек да се къпе навсякъде, на дивана си, например.

Рекламната история продължава под рекламата

Книгата му е пълна с добри намерения и искрени предложения, за да мотивира читателите да се разхождат сред природата, но някои изречения просто не работят: Докато седите, поканете сърцето си да седне с вас, сякаш сърцето ви може да е на плажа и играе волейбол вместо да съм в гората с теб. Въпреки подобни грешки, всяка страница на Healing Trees ни напомня колко сме се отделили от света, от природата, от дърветата. Неговата глава за Безтелесното е особено добра, тъй като той казва, че тялото не е машина, а преживяване на самите нас в природата, но тъй като не се идентифицираме с него, сме станали вцепенени и без тяло.

Твърде често приемаме ходенето за даденост, но не трябва. Според DeSilva всяка година има повече от половин милион смъртни случаи, свързани с ходене и падане по света. Радвам се, че не съм от тях. И така, след като обуя пълните си и подплатени обувки, шапката си и след това си хвана бастуна, няма ли да ходиш с мен?

Сиби О’Съливан , бивш учител в Honors College в Университета на Мериленд, е автор на My Private Lennon: Explorations From a Fan Who Never Screamed.

Бележка към нашите читатели

Ние сме участник в програмата за сътрудници на Amazon Services LLC, партньорска рекламна програма, предназначена да ни осигури средства да печелим такси чрез свързване към Amazon.com и свързани сайтове.

Препоръчано